10 KM de Avintes

Com o tiro de partida dado pela grande atleta Rosa Mota, decorreu da forma usual esta prova que foi organizada pela segunda vez. Aproveitamos para o habitual convívio onde encontramos alguns karatecas cuja presença é habitual neste género de eventos desportivos.
Depois de uma valente suadela, já que a prova tem algumas subidas com paralelo, lá recebemos a Broa de Avintes.
De referir que a nossa pressa era tanta que despachamos todos a distância abaixo dos 50 minutos.

Campeonato Regional Séniores

Decorreu hoje em Oliveira de Azeméis o Campenoato Regional de Karaté de Séniores Norte e Centro Norte organizado pela Federação Nacional de Karaté.
A Associação de Karaté de Felgueiras esteve representada com 3 atletas: Elsa Fonseca (Kumité Feminino +68 Kg), Filipe Magalhães (Kata) e Márcio Teixeira (Kata e Kumité -67 Kg).
Pelo facto de todos estes atletas serem estreantes nesta categoria de seniores depararam-se com grandes dificuldades perante adversários muito experientes.
Apesar da enorme pressão a nossa atleta Elsa Fonseca conseguiu sagrar-se campeã regional ao vencer na final a sua adversária por um resultado de 2-0.
Parabéns a todos. Parabéns à Elsa.

 

Texto e imagens: Sensei Rui Brochado

Treino de graduados: Felgueiras

Decorreu hoje o treino de graduados em Felgueiras. Orientado pelo Sensei Lino (5.º Dan), o treino foi dedicado à análise e execução da kata KANKU SHO.
A primeira parte do treino foi ocupada com alguns movimentos da kata repetidos várias vezes tendo em vista o seu aperfeiçoamento. Até os movimentos mais simples que constituem a base do karaté foram repetidos e analisados detalhadamente nos pormenores mais ínfimos.
Partes da kata foram então executadas com os atletas ora virados para um lado da sala ora para outro, para evitar os pontos de referência, permitindo assim a sua máxima interiorização.
Foi um excelente treino que muito contribuiu para o nosso engrandecimento como atletas.
Agradecemos a presença de todos os atletas que puderam estar presentes.

Atletas e instrutores da AKF, com três dos mestres que fazem parte da direção técnica da UKSP.

Treino de Instrutores

Neste último Domingo do mês de Janeiro foi realizado no Pavilhão do Infante de Sagres, no Porto, o 2º treino de instrutores da época desportiva 2011/20112.
Este treino de formação foi dirigido pelo presidente do conselho técnico da UKSP, Sensei António Lino (5º Dan) e o tema do mesmo foi uma abordagem ao programa técnico dos exames de graduação de Kyu.
Foi feita uma leitura e interpretação daqueles pontos mais polémicos e mais suscetíveis de causar incorrectas execuções técnicas devido a alguma má interpretação das mesmas. Correu-se todo o programa técnico
desde a primeira até à última graduação de Kyu e de 1º Dan e foram tiradas todas as dúvidas.
De seguida, assim que surgia alguma sequência de mais duvidosa interpretação, essa era explicada pelo Sensei Lino e logo praticada em kihon por todos os instrutores presentes.
Foi um treino muito importante no sentido de fomentar um maior consenso entre todos os instrutores para que em situações futuras não surjam divergências em situações de exames dos seus instruendos.
Da AKF. estiveram presentes dois instrutores: Rui Filipe Brochado e Paulo Sampaio.



Texto e imagem: Sensei Rui Brochado

14ª Maia Maratona Manuela Machado - Viana do Castelo

Excelente meia maratona com um recorde de participantes dos quais 1783 chegaram ao fim. Este valor coloca esta prova como a terceira mais participada a nível nacional.
A AKF esteve representada na prova principal com 10 atletas. Todos chegaram ao fim superando os seus tempos pessoais. A prova até nem é assim tão fácil como parece e tem algumas subidas (e descidas) bastante acentuadas como se pode ver no gráfico de elevação fornecido pelos relógios com GPS.

Os nossos caminhantes também participaram no excelente momento de convívio que o tempo agradável permitiu, na maravilhosa cidade que é Viana do Castelo.

Até para o ano!

Treino de graduados: Cohemato

Decorreu hoje o 4º treino de graduados da época desportiva 2011/2012. Este treino, dedicado ao KIHON, foi realizado em Leça da Palmeira, no pavilhão gimnodesportivo da COHEMATO e orientado pelo Sensei Carlos Correia (5º Dan).
Foi um treino de combinações técnicas, começando pelas mais simples e passando às mais complexas. Sobretudo dois aspectos foram mais evidenciados neste importantíssimo treino:

• O Sensei insistiu muito nas rotações das ancas nas transições das defesas para os ataques e vice versa evitando a inclinação do tronco e a oscilação da perna da frente.
• Um outro aspecto muito importante foi a marcação, o tempo de paragem ideal nos intervalos entre técnicas e entre sequências, ou seja, o ritmo, que (entre outros) é um dos factores essenciais em casos de exame.

Todas as sequências técnicas executadas neste treino foram inéditas, nunca antes foram executadas quer em teinos de graduados ou estágios, o que despertou a curiosidade e o interesse geral.
Como o aquecimento foi de curto tempo, deu para executar 9 sequências diferentes sendo no final do treino executadas uma vez cada uma delas para nos tentarmos lembrar do teor de todo esse treino.
Houve uma grande participação geral e o pavilhão estava repleto. Da AKF participaram 4 elementos, sendo 2 instrutores, um graduado e um não graduado a quem foi permitida a entrada.
Foi um óptimo treino de graduados e aproveitamos para dar os parabéns ao Carlos Rodrigues que não sendo graduado está a demonstrar ser um verdadeiro TIGRE.

Texto e imagens: Sensei Rui Brochado

14ª S. Silvestre de S. Tirso

Excelente prova para iniciar o ano. Não foi tão dura como no ano anterior mas também não foi tão fácil como foi dado a entender pela organização. De qualquer das formas estivemos em grande forma. Os nossos dois "miúdos" que já se tinham estreado na distância de 10 km na S. Silvestre do Porto, concluíram a prova com o sorriso de quem ainda corria mais uns km.

Como tem vindo a ser hábito, a imprensa não nos larga. Desta vez, foi o Semanário de Felgueiras a fazer a publicação da nossa participação.

Parabéns a todos.

Fotos: Pedro Magalhães

Entrega de cintos de graduação

Entrega de cintos de graduação aos atletas aprovados no exame a que foram sujeitos no último estágio.

Uma palavra especial para o nosso Márcio que atingiu a tão almejada graduação de DAN.
Parabéns.

18ª S. Silvestre do Porto

A S. Silvestre do Porto é um grande festa natalícia de atletismo da cidade organizada pela Runporto.
Com uma camisola de cor natalícia e campeã, bem como um novo traçado, até nos deu umas forças extra para corrermos e rirmos e nos divertirmos.
A nossa equipa de "pijaminhas" foi como habitualmente o centro das atenções com numerosos fotógrafos ávidos por conseguirem uma foto. Como tem sido hábito o JN utilizou foto dos nossos elementos para decorar a notícia sobre o evento.
Bom Natal a todos.
Para o ano cá estamos outra vez.

Estágio de Inverno

A uma semana do Natal foi realizado no Porto o Estágio de Inverno 2011/2012, dias 17 e 18 de Dezembro, organizado pela União de Karaté Shotokan de Portugal, sendo a Associação de Karaté de Felgueiras um dos clubes participantes.

Apesar de desta vez não termos sido contemplados com a habitual cedência de transporte por parte da Câmara Municipal de Felgueiras, conseguimos mesmo assim introduzir neste estágio de formação desportiva 34 participantes, incluindo dois instrutores, sendo de todos os clubes presentes a AKF o que mais número de participantes apresentou.

Este Estágio foi ministrado pelos Sensei's Lourenço Rocha e Abel Leite (5ºs Dan's) e ao longo dos 4 treinos do primeiro dia, sábado, foram treinados, aperfeiçoados e corrigidos todos os pormenores técnicos integrantes das 3 disciplinas de Karaté: KIHON, KATA e KUMITÉ, havendo ainda espaço para a execução de várias aplicações de DEFESA-PESSOAL, baseada em técinas de Karaté, que se revelaram de grande eficácia.

 Despedida do Márcio ao cinto que o acompanhou nos últimos tempos

O segundo dia do estágio, domingo, foi dedicado aos exames de graduação, tendo a AKF proposto 9 candidatos à graduação seguinte. Foram eles:

Para 8º Kyu (cinto amarelo)

• Rui Pedro Sousa

Para 7º Kyu (cinto laranja)

• Carlos Miguel Carvalho

Para 6º Kyu (cinto verde)

• Isabel Correia
• Mariana Marques

Para 5º Kyu (cinto azul)

• Inês Silva
• Maurício Domingues
• Nuno Freitas
• Rafael Teixeira

Para SHODAN (cinto negro)

• Márcio Teixeira

Estiveram todos ao nível das provas exigidas e conseguiram passar com grande brilhantismo à graduação seguinte. Destaque para o Márcio Teixeira que passa a ser mais um dos cintos negros da A.K.F.

PARABÉNS A TODOS.

54ª Volta a Paranhos

Com todos nós a subirmos de forma diariamente, estivemos presentes na 54ª Volta a Paranhos, que coincidiu com a comemoração dos 100 anos do Sport Comércio e Salgueiros. Estiveram presentes milhares de atletas que fizeram com que este ano fosse o mais participado de sempre nesta prova.
Parabéns a todos.

Treino de graduados: Lixa

Decorreu neste 1º domingo de Dezembro, dia 4, na Lixa, o 3º treino de graduados da época desportiva, mais propriamente nas instalações desportivas dos Bombeiros Voluntários da Lixa.

Este treino, dedicado ao Kumité, foi orientado pelo Sensei Lourenço Rocha e foi muito participado pelos graduados dos vários clubes desta região norte. Foram focados vários aspectos técnico-táticos relacionados com o kumité desportivo desde a antecipação à movimentação em esquiva e finalizações com varrimentos em resposta a ataques de braços, assim como projecções na sequência de ataques de pontapés "mawashi-geri" e "ura-mawashi-geri".

Foi um treino muito movimentado e bem conseguido com paragens apenas para trocar de parceiro ou para mudança de táticas e sequências a treinar de seguida.

Neste domingo frio e chuvoso todos os praticantes saíram do treino bastante mais quentes e suados.

A AKF esteve representada com 10 elementos incluído os instrutores.

Texto: Sensei Rui Brochado

Mini-estágio de KATA

Decorreu hoje o primeiro Mini-Estágio de Kata desta época desportiva. Foi orientado pelo Sensei António Lino e realizou-se no gimnodesportivo da Escola Preparatória Augusto César Pires de Lima, no Porto.

Este estágio foi um dos estágios de kata mais participados e a AKF esteve representada por Rui Filipe Brochado, Luís Filipe Brochado, Carlos Rodrigues, Nuno Freitas e Ana Luísa Pinto.

A Kata escolhida foi uma kata inédita de Shotokan, a SUISHU, uma kata avançada de autoria do Sensei Asai. Durante este treino/formação e à medida que iam sendo ensinados mais alguns movimentos era efectuada a sua aplicação em trabalho de grupo para melhor entendimento da kata e não há dúvida que se trata de uma kata repleta de aplicações de defesa pessoal extraordinariamente eficazes.

Todos os participantes saíram deste estágio com os seus conhecimentos mais enriquecidos com mais uma belíssima Kata.

Texto e imagem: Sensei Rui Brochado

Corrida das Famílias

Que prova fantástica!
Um ambiente absolutamente inacreditável entre os milhares de atletas que participaram nas três provas que constituíram o evento.
Os atletas da AKF participaram na prova dos 14 km que afinal, segundo imensos relógios com GPS, tinha mais de 15,3 km. Nota-se pelos tempos obtidos que, a brincar a brincar, esta época desportiva que ainda agora começou tem sido de absoluta superação. Toda a gente vai batendo os seus recordes e o cansaço do fim de prova não afecta nenhum de nós. Agora acabamos a sorrir!

Fotógrafos de serviço: Inês Goucho e Pedro Magalhães

14ª Corrida do Castelo

Mais uma vez a AKF mostrou estar em grande forma física ao participar com grande brilhantismo na 14ª Corrida do Castelo em Santa Maria da Feira, fazendo até inveja a alguns clubes da especialidade de Atletismo com os nossos atletas a ter melhor desempenho que alguns atletas que pertencentes a esses clubes e que não fazem outra coisa senão atletismo.

É certo que os resultados são o que menos nos interessa porque não é a nossa actividade principal e apenas participamos pelo convívio, pela amizade que nos une e pela camaradagem com outros atletas oriundos de outras localidades e de outros clubes que já nos conhecem e que nutrem grande simpatia pela Associação de Karaté de Felgueiras.

O S. Pedro ainda tentou assustar-nos com uma chuvada que molhou bem o trajeto, mas como de costume o nosso Ferraz tratou da negociação e durante todo o tempo da prova, nem uma gota. Mal terminou o último atleta da AKF, regressou a chuva em força!!

Texto: Rui Brochado

Fotos: Pedro Magalhães

Meia Maratona de Ovar

Retas enormes...
Calor. Muito calor.
21 km pela frente.
E a AKF esteve lá. Sem medo. E cumprimos.
Os parabéns são para todos nós, mas os nossos estreantes nesta distância (Maria dos Anjos e Rui Brochado) merecem uma salva de palmas especial.

Um pequeno senão para a organização, foi o facto de no abastecimento dos 20 km a água não ter chegado para todos. Sendo que os 20 km eram no cimo de uma subida de 2 km, era onde a água mais fazia falta. Esperemos que para o ano este pequeno grande pormenor seja corrigido.

Maria dos Anjos com Jéssica Augusto (que esteve em grande ao bater o recorde feminino da prova, anteriormente detido por Fernanda Ribeiro).



Fotos: Pedro Magalhães

Treino de graduados: Porto

Foi no ginásio "Oxigénio Fitness Club" na cidade do Porto onde decorreu hoje o primeiro treino de graduados da época desportiva 2011/2012.

Apesar das excelentes condições deste luxuoso ginásio, a sala tornou-se pequena para os cerca de 30 graduados que estiveram presentes. Mesmo assim este foi um dos melhores treinos de graduados em que participamos sendo o mesmo dedicado ao KIHON. Foram treinadas e corrigidas posições ao mesmo tempo que se executavam passagens de várias KATA's, executadas e repetidas inúmeras vezes até atingir a perfeição. Foram detectadas anomalias onde menos esperávamos pelo que este treino foi de grande proveito para os que mais tarde se irão apresentar a exame de graduação.

Saímos da sala de treino bem suadinhos mas valeu a amabilidade dos responsáveis do ginásio que num gesto de grande simpatia ofereceram água a todos os participantes.

  

O nosso grupo foi representado por 5 karatecas: Eduarda Pereira, Catarina Leite, Elsa Fonseca, Carlos Pereira e Rui Brochado.

Falta referir que foi a estreia nestas andanças da nossa recém graduada Eduarda Pereira que esteve à altura do esforço exigido no treino.

Texto: Sensei Rui Brochado

10 km - Ancede - Baião

Com o já tradicional e muito apetecível prémio final, esta dura prova de 10 km tem de cada vez mais adeptos. O Grupo Desportivo de Ancede tem mantido a tradição de oferecer a todos os atletas que concluem a prova uma bengala, este ano acompanhada de T-shirt, boné e garrafa de vinho local. Como de costume, os atletas da AKF que puderam comparecer acabaram por se divertir enquanto subiam 5 km e os voltavam a descer a toda a velocidade.
Duas das nossas meninas participaram no seu escalão etário na prova dos 1800 m e estiveram muito bem. A foto mostra o momento da conclusão da prova.

Se o calendário de karaté o permitir, lá estaremos novamente para o ano. Um por todos...

... todos por um.

Estágio de Montanha: Gerês

Foi cumprida neste fim de semana a primeira actividade oficial da AKF, nos dias 17 e 18 de Setembro de 2011. Foi o Estágio do Gerês, no Lindoso, no Campo de Férias da EDP, em Paradamonte, onde o nosso grupo esteve acampado durante estes 2 dias.

A exemplo de anos anteriores a AKF esteve presente com uma comitiva de mais de 50 pessoas, incluindo 28 karatecas, instrutores e restantes acompanhantes e familiares.

Para além dos treinos de karaté realizados ao ar livre - no campo de futebol, no sábado e no ring no domingo, o programa do estágio incluiu também a participação em jogos tradicionais e à noite a habitual sessão de anedotas, num agradável convívio. Refira-se que os felgueirenses arrecadaram 2 troféus de 1º lugar: Jogo da Malha e Anedotas.

Houve também tempo para passeios pedonais, geocaching e mergulho no rio e lagoa existentes nas proximidades.

Este estágio tem contribuído muito para o fortalecimento de laços de amizade entre todos os clubes da região norte, que todos os anos têm estado presentes aumentando o número de ano para ano. Este ano a participação foi de tal modo elevada que lotamos o espaço para montagem de tendas, o que obrigou a todos a fazer um esforço para apertar mais um pouco para os que já não tinham lugar pudessem lá ficar instalados.

Para o ano há mais. Parabéns a todos os que estiveram presentes.

Para a posteridade aqui ficam algumas imagens...

Texto: Sensei Rui Brochado