Mini estágio de kata

Decorreu hoje o segundo mini-estágio da época que foi dado na sede da UKSP, na rua Duque de Saldanha, no Porto.

Tratou-se do aperfeiçoamento das katas HEIAN-YONDAN, HEIAN-GODAN e TEKKI-SHODAN.
A Tekki-shodan foi orientada pelo sensei António Lino (cintos vermelhos, castanhos e negros) e as katas Heian-yondan e heian-godan pelo sensei Abel Leite (cintos verdes e azuis). Trabalharam-se as técnicas de cada kata, o seu esquema e o o respectivo BUNKAI (aplicação). No final todos os praticantes saíram desta acção de formação com outra perspectiva da Kata e melhor percepção e noção da sua aplicação.

A AKF esteve representada com o instrutor, Sensei Rui Filipe Brochado, e os atletas Beatriz Pereira, Tiago Lopes, Elsa Fonseca, Catarina Leite, Mário Monteiro, Simão Moreira, Carlos Pereira e Filipe Brochado

(Fotos: Sensei Rui Filipe Brochado)

A AKF vai participar com seis atletas no Campeonato Nacional de Karaté - Cadetes e Júniores (fase regional norte) que se vai realizar no próximo dia 22 no Pavilhão Bernardino Coutinho no Marco de Canaveses.

Os nossos atletas são os seguintes:

- Kumité - Cadetes:

• Henrique Teixeira

- Kumité - Júniores

• Ana Fernandes
• Elsa Fonseca
• Mário Monteiro
• Márcio Teixeira
  

- Kata - Júniores

• João Gonçalves
• Márcio Teixeira

Boa sorte a todos!

Segundo estágio de kata

Segundo estágio de kata da época que se irá realizar no dia 21-11-2009 pelas 9:30 h, na sede da UKSP, na Rua de Saldanha, 527 - Porto.

Maratona do Porto

Decorreu no Domingo a Maratona do Porto onde alguns elementos da AKF aproveitaram para esticar os músculos na Corrida das Famílias (14 km) ou na Mini-maratona (6 km). O ambiente destas provas e a excelente organização da Runporto são propícios para os bons momentos de convívio e amizade entre todos os participantes. Apesar do objectivo da nossa participação nestas provas não ser a conquista de lugares no pódio, diga-se que a equipa "A KARATE FELGUEIRAS" aparece na classificação geral com tempos absolutamente fantásticos que não envergonhariam participantes de clubes que passam o tempo a treinar.

Mesmo depois de alguns km nas pernas, a boa disposição reinou sempre.

Fotos: Eugénio Machado

Treino de Graduados

Decorreu hoje em Recarei (Paredes) o 2º treino de graduados da época desportiva orientado pelo Sensei Abel Leite (5º Dan). Este treino foi de SHAI-KUMITÉ, organizando-se 2 filas de atletas junto a duas paredes frontais do Dojo e à medida que se ia mudando de táctica, ia-se também trocando de parceiro com os da fila contrária, apanhando sempre pela frente adversários com características diferentes. Dada a proximidade do campeonato regional norte de cadetes e juniores, a 22 de Novembro, este treino veio ao encontro das necessidades daqueles que vão participar e que estiveram presentes neste treino.

A AKF esteve representada com 3 elementos: O instrutor Paulo Sampaio e os 2 praticantes Paulo Silva e Luís Marinho. Como neste mesmo dia havia no Dojo da Lixa, nos B.V.L., um treino de preparação de kumité, inserido no planeamento de treino de competição da A.K.F., os nossos graduados dos escalões de cadetes e juniores não puderam estar presentes.

 Paulo Silva, Sensei Abel Leite, Sensei Paulo Sampaio, Sensei Lino Rodrigues, Luís Marinho

Texto e imagem: Sensei Rui Filipe Brochado.

Estágio de katas básicas

 (Atletas e Instrutor da AKF)

Decorreu hoje o mini-estágio que foi dado na sede da UKSP, na rua Duque de Saldanha, no Porto.

Tratou-se do aperfeiçoamento das 3 primeiras katas básicas HEIAN-SHODAN, HEIAN-NIDAN e HEIAN-SANDAN, sendo cada uma delas dada a um gupo de alunos das graduações correspondentes, ocupando as três salas/estúdio da sede.
O estágio foi orientado pelos sensei´s Carlos Correia (cintos brancos), António Lino (cintos amarelos) e Abel Leite (cintos laranjas e acima). Trabalharam-se as técnicas de cada kata, o seu esquema e o o respectivo BUNKAI (aplicação). No final todos os praticantes saíram desta acção de formação com outra perspectiva da Kata e melhor percepção e noção da sua aplicação.

(Texto: Sensei Rui Filipe Brochado)

Treino de Graduados

Decorreu hoje o 1º treino de graduados da época 2009/2010 no pavilhão gimnodesportivo da Escola EB 2/3 de Augusto Pires de Lima, na Rua António Carneiro, no Porto.

O treino, orientado pelo Sensei António Lino (5ºDAN), foi de Kihon-Kumité e baseou-se sobretudo em técnicas de braços com rotações pelas costas em avanço e rotação pela frente em recuo.

Em aplicação contra adversário foi testada a eficiência e utilidade destas rotações em determinados ataques e esquivas. Foi um treino muito movimentado, praticamente sem paragens, que obrigou todos os atletas a entregarem-se ao treino com muito empenho. No final todos saíram do treino satisfeitos com os resultados alcançados e com os kimonos bastante mais pesados com o suor do esforço.

Sete elementos da AKF estiveram a representar Felgueiras neste treino de formação, sendo eles: o instrutor Rui Brochado e os atletas Ferrás, Filipe, Márcio, Danilo, João e Henrique.

(Texto e imagem: Sensei Rui Filipe Brochado)

Demonstração de Karaté

Atletas jovens da AKF participam em aula / demonstração de karaté no Hotel Hórus em Felgueiras. A propósito da incentivo à prática da modalidade o treino decorreu em ambiente descontraído mas mantendo o rigor e espírito exigidos aos atletas. Depois do habitual aquecimento e exercícios de técnicas de base, houve uma pequena competição de kata e de kumité.

Estágio de kata

Mini-Estágio de Kata que se irá realizar no dia 31-10-2009 pelas 9:30 h, na sede da UKSP, na Rua de Saldanha, 527 - Porto.

Estágio Internacional SHIAI-KUMITE com Christophe Pinna

Decorreu este fim de semana (26 e 27 de Setembro) no Pavilhão Municipal de Santo Tirso um Estágio Internacional de SHIAI-KUMITE com o tetra campeão mundial Christophe Pinna.

O estágio foi composto por três treinos de 2 horas, manhã de sábado, tarde de sábado e manhã de domingo. Foram treinos de grande intensidade, baseando-se sobretudo na movimentação, colocação da perna de trás, da perna da frente, mudança de trajectória das técnicas, acção e reacção, formas de utilizar a colocação das pernas para aumentar a velocidade de entrada, gastando cerca de metade do tempo, coisas simples que nunca nenhum mestre tradicional tinha detectado mas que agora, com o Karaté do sec. XXI, irá começar a ser trabalhado por aqueles que se dedicam à competição e querem tornar-se mais rápidos marcando os seus pontos com menos dispêndio de energia e mais velocidade.

Como este estágio foi realizado num local perto nós, a AKF não poderia deixar de participar num evento onde quase todos os nossos campeões nacionais lá estavam, incluindo atletas de todo o país de norte a sul. A AKF fez-se representar pelo seu treinador Rui Brochado e os atletas Filipe Magalhães, Márcio Teixeira, Mário Monteiro e Elsa Fonseca.

Texto e imagens: Sensei Rui Filipe Brochado

Estágio de Montanha no Gerês

Decorreu este fim de semana (19 e 20 de Setembro) o habitual Estágio de Montanha organizado pela UKSP, onde participam todas as Associações filiadas. A AKF participou com 26 atletas (incluindo instrutor) e 16 acompanhantes.

O estágio inclui 3 treinos de karaté ao ar livre, mas é sobretudo um fim de semana de convívio entre nós, sendo que é aproveitado pelos atletas e familiares para um maior contacto com a natureza, muita descontracção e participação em actividades tradicionais. Relativamente a estas actividades, revelamos aqui o pódio de cada uma delas (a AKF esteve em grande!):

Sueca:

1º Jorge Brás e António Calisto (AKF/Porto)

2º Filipe Magalhães e Mário Monteiro (SKL/AKF)

3º Rita Fernandes e Catarina Leite (AKF/AKF)

Malha:

1º Rui Brochado e Abel Leite (AKF/Recarei)

2º Paulo Moreira e Fernando Ferreira (Paredes/Paredes)

3º António Lino e Vasco (Porto/Porto)

Anedotas:

1º Filipe Magalhães (AKF)

2º Leandro Vieira (Matosinhos)

3º Eugenio Machado (AKF)

Segue uma breve reportagem fotográfica.

No sábado o dia começou bem cedinho para alguns que esperaram alegremente que todos chegassem.

Depois de umas voltas e voltas e reviravoltas e ainda mais voltas lá chegámos todos ao destino. Começou logo a azáfama da montagem de tendas. Alguns, claro, aproveitaram logo para começar com as provocações (daqui a pouco já falamos disso).

A montagem das tendas é sempre "uma pressinha" para termos lugar para nos equipar, pois logo a seguir começa o primeiro treino. Ora aqui está, uns minutos depois:

O almoço e os momentos de confraternização e ócio da tarde terminaram com a habitual ida ao rio onde os mais corajosos até deram uns bons mergulhos.

Sendo um estágio de início de época é normalmente mais físico do que técnico. Mesmo assim houve tempo para ensinar a Heian Yondan aos mais novos...

... e para aperfeiçoar a Unsu.

O jantar da noite foi a habitual churrascada. É sempre um momento de boa disposição entre todos.

Depois fomos todos fazer óó. Todos muito ordeiros. Deitar cedinho. Entrar nas tendas. Dormir. Nada de barulho que no dia seguinte o treino era às 8:30. Ora aqui está (agora todos vestidos a rigor)...

Sim. Toda a gente dormiu bem. Alguns dormiram tanto que ainda estavam ensonados à hora do treino. Outros levantaram-se cedinho e não faltaram à chamada. Parece que são os únicos que vão ter a caderneta carimbada...

Os instrutores...

No geral correu tudo bem, ninguém se aleijou. Ninguém? Nã! Isto foi só para a foto. Não sei quê do Braaaaaaaga... não cheguei a perceber bem o que foi.

Depois do almoço segui-se uma ida cultural ao SOAJO, para um cafezinho e uns momentos finais de descontracção.

Voltámos então para casa, não sem antes fazermos um desvio para nos divertirmos nas festas de Vila Verde. Foi óptimo. Tivemos tempo para apreciar bem a vila.

Karaté no Health Club do Hotel Horus

 

Abriu em Felgueiras mais um espaço onde a modalidade KARATÉ pode ser praticada em condições de excelência.

 

Trata-se de um espaço ultra-moderno, recentemente remodelado, localizado no centro da cidade de Felgueiras.

O local já existia, nas traseiras do Hotel Horus, sito na Av. Dr. Leonardo Coimbra, funcionando como Health Club do Hotel onde albergava uma Piscina, Ginásio, Squash, Saunas, Turcos, Duche Escocês, Sala de Massagens, Jaccuzi e Bar.

Após as obras de remodelação a piscina foi eliminada e nesse local foi implantado um grandioso e excelente ginásio de cárdio, com entrada de luz natural através de cobertura parcialmente vidrada e equipado com máquinas de última geração, onde todos os exercícios podem ser acompanhados por professores altamente especializados.

 

Todos os outros equipamentos se mantêm, à excepção da Piscina.

 

Em Felgueiras há muito tempo que fazia falta um equipamento desportivo desta qualidade o qual se equipara, sem dúvida, ao nível dos melhores ginásios das grandes áreas metropolitanas do Porto e Lisboa, devidamente preparado para satisfazer os mais exigentes.

 

O Karaté será no seguinte horário:

• Terças:    19H00 / 20H00
• Sábados: 11H00 / 12H00

Condições físicas da sala de Karaté:

• Sala com as dimenções ideais para a prática da modalidade, com boa sonorização, permitindo que o instrutor possa ser ouvido em boas condições em qualquer ponto da sala;
• O espaço é climatizado, ideal para a prática de Karaté em condições climatéricas adversas, especialmente nos picos do Inverno e do Verão;
• Três das paredes são forradas a madeira, dando ar de um dojo oriental tradicional, sendo uma equipada com espelhos e outra com um espaldar. A do lado da entrada é vidrada com vista para o exterior;
• O piso é muito macio, em soalho flutuante sendo muito agradável ao toque dos pés no chão, pois é absorvente às pancadas dos mesmos ou quedas, evitando lesões;
• O espelho é muito útil na correcção técnica dos instruendos;
• Tem também diversos equipamentos e acessórios de apoio à modalidade, para além do espaldar, colchões, muito úteis durante os exercícios de aquecimento, neste caso para as crianças, assim como pequenos alteres igualmente úteis para tonificação dos músculos dos membros superiores na realização de técnicas de Karaté;
• Para terminar há ainda a referir a localização. Este espaço situa-se num local priveligiado mesmo no centro de Felgueiras, próximo dos mais conhecidos estabelecimentos comerciais e zonas de restauração, com vários espaços destinados a estacionamento, nos arruamentos entre o hotel e este complexo.

A direcção técnica destas aulas é da responsabilidade de Rui Filipe Brochado:

• 4º Dan de Karaté Shotokan
• Membro da prestigiadíssima "J.K.A. - Japan Karate Association"
• Treinador credenciado pela "F.N.K.P. Federação Nacional de Karaté - Portugal" (única federação portuguesa reconhecida pela WKF - World Karate Federation)
• Árbitro da "LPKS Liga Portuguesa de Karaté Shotokan" (organização portuguesa de estilo reconhecida pela ESKA - European Shotokan Karate-do Association)
• Árbitro da "UKSP União de Karaté Shotokan de Portugal" (associação nacional de clubes)
• Responsável técnico da "AKF - Associação de Karaté de Felgueiras" (colectividade local)
• Responsável técnico do "SKL - Shotokan Karaté-do da Lixa" (colectividade local)

Restantes equipamentos: 3 Estúdios, SPA, Sala de Musculação e Cardio-Fitness, Gabinete de Avaliação Física, Mini-Bar e Zona de Convívio, 2 Balneários masculinos e 2 femininos.

 

Outras actividades: Pilates, Yôga,  Freestyle, GAP, ABS, Cycle, Hip-Hop.

 

 

Entrega de diplomas

 

Decorreu hoje a entrega de diplomas aos atletas que concluíram com aproveitamento o curso de Regras de Competição e Kumité 

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Época 2009 / 2010

Início da aula no dojo de Felgueiras

"Meus amigos, começou hoje a época 2009 / 2010. Temos que reforçar o treino das posições básicas". Sensei Rui Filipe Brochado.

E assim foi!

Depois de um mês de paragem demos bastante que fazer às glândulas sudoríparas. De um modo geral toda a gente se portou à altura mostrando que estamos todos prontos para enfrentar com determinação tantos os treinos mais técnicos como os mais intensos fisicamente.

Oss!

Novos horários dos treinos em Felgueiras

Começa dia 2 de Setembro (amanhã) a nova época desportiva da AKF.

Os horários da Lixa mantêm-se inalterados.

Em Felgueiras haverá três aulas por semana no seguinte horário:

• 19:30 - 20:30 Segunda-feira
• 19:00 - 20:00 Quarta-feira
• 16:30 - 18:00 Sábado

Os dojos mantêm-se inalterados.

Férias em Santa Quitéria

Para que os músculos não se habituem a não fazer nada, temo-nos encontrado (os que podem) às quartas e sextas a partir das 19:15 h no Monte de Santa Quitéria.
Tudo começa com uma corrida mais ou menos lenta de 6 a 9 km (começámos com 6 e fomos evoluindo até 9), seguida de uma futebolada Benfica-Porto (ganha quase sempre o Benfica).
Sexta-feira é o último dia já que na próxima quarta começam os nossos treinos regulares de karaté.
Quem entretanto for regressando de férias está convidado a aparecer para descontrair os tendões e dar que fazer aos pulmões.

Os que compareceram hoje...

Nunca mais é dia 2 de Setembro!

Depois do fim de época regular em Julho, terminou hoje a acção de formação sobre o tema "Regras de Competição de Kumité". O curso teve uma enorme adesão por parte dos atletas e serviu para a aprendizagem das vozes dadas pelos árbitros em japonês, bem como da descodificação do código de bandeira dos juízes auxiliares. Houve ainda uma leve abordagem a algumas técnicas de kumité com treino de defesa/ataque com projecção do adversário.

Por questões de férias, nem todos puderam comparecer para a foto final.


A época regular regressa dia 2 de Setembro. Logo que possível serão divulgados os novos horários das aulas de Felgueiras e Lixa.

Boas férias a todos!

Oss!

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Como tem sido hábito e para aqueles que se mantiverem por Felgueiras na segunda quinzena de Agosto, todas as quartas e sextas há desporto na "Santa" a partir das 19 h. Umas voltas a caminhar ou a correr para aquecer os músculos e o habitual Benfica-Porto (sempre com o mesmo vencedor - parece que é um presságio para o que vai acontecer este ano).

Mini Etapa da Volta

A AKF esteve representada na Mini Etapa da Volta a Portugal com três atletas. O percurso Lixa - Felgueiras (Santa Quitéria) foi efectuado em ritmo de passeio excepto os últimos 1000 m que foram em ritmo de caracol (excepção feita ao presidente, claro - esse é de outra estatura). Para relembrar o momento aqui ficam três fotos, incluindo uma já em Santa Quitéria, depois da chegada.

Regras de competição

Decorrida metade da acção de formação relativa às regras de competição, tem sido fantástica a participação dos atletas. Desde os mais pequeninos aos mais graduados todos têm tido oportunidade de arbitrar jogos e dar as vozes correctas.





Sempre sob orientação do Sensei Rui Brochado, os atletas mais graduados têm tido uma participação mais activa na ajuda aos mais novos, dando sempre que possível ajuda no posicionamento das bandeiras e correctas posturas de arbitragem.

Exames de graduação

Deslocou-se hoje a Felgueiras (ao dojo da Lixa) o Mestre Lourenço Rocha (5.º Dan) do conselho técnico da Associação Nacional de Clubes (União de Karaté Shotokan de Portugal) para proceder à avaliação das provas de exame de graduação dos atletas propostos pelo instrutor local, Rui Filipe Brochado. Foram eles:

Para cinto amarelo (8.º kyu):

• Luís Files
• Sérgio Rodrigues
• Rafael Teixeira
• Rita Freitas

Para cinto laranja (7.º kyu):

• Manuel Ribeiro
• Mário Sousa

Para cinto verde (6.º kyu):

• Natália Ferreira
  
• Maria dos Anjos
  
• Ana Magalhães
• Francisco Magalhães
• Rosa Félix
• Inês Félix
• Tiago Lopes

Para cinto azul (5.º kyu):

• Rita Ribeiro
• Carlos Pereira

Estes 15 atletas estão de parabéns pela execução exemplar do programa básico, tendo passado à graduação seguinte.


Texto: Sensei Rui Filipe Brochado
Imagem: Filipa Gamboa

Exames de graduação (anúncio)

Sábado a partir das 10:00 h vão decorrer exames de graduação para atletas da AKF.

Os exames serão efectuados no Dojo da Lixa, sob supervisão e avaliação de um membro do conselho técnico da UKSP.

Regras de Competição de Kumité

A exemplo dos anos anteriores, este ano vai realizar durante o a primeira quinzena de Agosto um mini curso de verão.

O tema escolhido este ano foi: Regras de Competição de Kumité.

O trabalho será efectuado em grupos, através de simulação de situações de competição, incidindo a aprendizagem nos seguintes itens:

• Aprendizagem das vozes em japonês;
• Aprendizagem dos gestos que acompanham as vozes;
• Aprendizagem das posições das bandeiras;

A acção de formação será dada numa vertente prática havendo rotação entre todos os atletas na arbitragem e no kumité.

Terá uma duração de quatro aulas, nos dias 4, 6, 11 e 13 de Agosto das 19:30 às 20:45 h, decorrerá no Dojo de Felgueiras e será ministrado pelo Sensei Rui Filipe Brochado (4º DAN).

Treino de graduados

Decorreu hoje de manhã, em Vale de Cambra, o último treino de graduados da época desportiva. A AKF esteve representada com seis graduados, incluindo dois instrutores: Artur Ferraz, Márcio Teixeira, João Gonçalves, Henrique Teixeira, Paulo Sampaio e Filipe Brochado.

Este treino incidiu sobretudo nas posições Kibadachi e Zenkutsudachi. Foi treinada a deslocação nesta posições, a mudança de uma para a outra, a colocação dos pés e o correcto posicionamento do centro de gravidade.

O trabalho foi realizado em grupos de dois. Um dos parceiros dificultava a movimentação do outro com a ajuda do cinto colocado à volta da cintura. Quem se deslocava era assim obrigado a mover correctamente o centro de massa bem como posicionar correctamente os pés e os joelhos.

Estes treinos "tradicionais" são a base para um maior aperfeiçoamento técnico.

Texto e imagem: Sensei Filipe Brochado

Entrega de cintos de graduação

Decorreu hoje a entrega de cintos de graduação dos últimos exames efectuados durante o estágio de verão. Em representação de todos os atletas, aqui fica uma imagem do presidente (ele mesmo!).

Imagem: Eugénio Machado

Convívio AKF

Todos os motivos são bons para se festejar alguma coisa, nem que não haja nenhum motivo especial. Por acaso até haveria muitos motivos recentes mas nenhum deles foi invocado. Foi com este espírito que, ontem, mais de três dezenas de atletas da AKF e familiares se reuniram para uma churrascada e uns sumos. O convívio foi óptimo e ficou a promessa de repetição para breve.

Os parabéns do bolo (graças ao Pedro Ribeiro) são assim para todos nós e para o excelente relacionamento entre todos que assim se vai fortalecendo.

Oss!