O treino de graduados de hoje, em Vale de Cambra, orientado pelo Sensei António Lino, foi um treino fundamental no que concerne à base, sem a qual não é possível progredir no caminho "DO" do Karaté. O Sensei Lino analisou todos os pormenores das posições, da correcta colocação dos pés, da correcta distribuição do peso pelos 2 apoios em cada posição, como se deve proceder para passar de uma posição para outra, assim como a posição do tronco, em que a maior parte de nós estava mal e teve que a corrigir trabalhando com um parceiro com a ajuda do cinto em volta das omoplatas, fazendo uma ligeira tensão para a frente para evitar a excessiva inclinação para trás.
Todos puderam também experimentar como relaxando todos os musculos podemos ter maior aderência ao solo. Chegámos ao ponto de o nosso parceiro nos tentar desequilibrar. Isso só acontecia quando estavamos contraídos - com a contracção o centro de massa (gravidade) sobe, só temos efectivamente estabilidade com o centro de massa baixo, isto é, em relaxamento total.
Quanto à colocação e rotação das ancas foram-se fazendo técnicas variadas, tais como Kizami/Gyaku-Zuki, Age-Uke/Gyaku-Zuki e Soto-Ude-Uke/Gyaku-Zuky, rodando sempre a anca a 45º nas defesas e fechando no contra-ataque, aqui muita gente também esteve mal, pois no Gyaku-Zuki a cintura escapular não ficava alinhada pela cintura pélvica, quase toda a gente entrava mais com os ombros e estivemos todos a corrigir, com a ajuda da correcta tensão nas pernas, e, aqui é que está o segredo, a tensão nas pernas no sentido de as fechar, mantendo a perna trazeira bem tensa e joelho virado para a frente e a da frente bem dobrada, mas sem que o tronco dobre para trás com o objectivo de aliviar o peso na perna da frente.
Todos descobrimos esse "segredo" e de certeza que os que participaram vão ter no futuro um melhor karaté e poderão esperar grandes conquistas após descobrirem onde estava o mal.
Henrique, Mário, Márcio, Sensei Rui Brochado, Sensei Fernando Bastos (anfitrião), Rita e Elsa
(Texto e imagens: Sensei Rui Filipe Brochado)
Um comentário:
Parabens a todos os que, em quase época de férias, se prontificaram a mais um didactico treino de graduados, orientado pelo gran-mestre Sensei Lino.
Fica aqui desde já, o apelo para que os graduados que não estiveram presentes, possam na próxima época desportiva, frequentar o maior número de treinos possível, para que assim possam fazer "crescer" cada vez mais o seu Karaté, e também, honrar e dignificar a sua associação e os seus mestres.
Certo de que todos, na medida do possível, irão aderir a este meu apelo, o meu muito obrigado!
Oss!
Postar um comentário