Realizou-se neste sábado, dia 2 de Maio, em Sta. Cruz do Bispo (Matosinhos), mais um treino de graduados onde a AKF esteve representada com 8 karatecas incluindo dois instrutores dos dojos de Felgueiras e Lixa.
O treino, orientado pelo Sensei Abel Leite, foi de Kata, tendo sido escolhida a GANKAKU. Esta Kata é sobretudo recomendada para quem domina as técnicas de Karaté com maturidade, sendo uma Kata muito exigente quanto ao equilíbrio pois em várias passagens se repete a posição de Gankaku - "o grou sobre a rocha".Esta Kata retrata uma ave grande (Garça ou Grou - trata-se de uma das aves mais elegantes devido ao seu pescoço e pernas compridas) pousada sobre uma rocha num só apoio, tendo a outra perna escondida debaixo da asa, preparando-se para se lançar sobre a sua vítima. Posicionando-se desta forma num plano mais elevado, sobre a rocha, a ave obtém uma visão privilegiada sobre o lago onde vai caçar. Chegado esse momento, o grou projecta-se sobre a sua presa num movimento de grande velocidade.
No Karaté, este momento é retratado quando o executante, a partir de uma posição de apoio apenas numa das pernas executa dois ataques em simultâneo - Uraken (reverso do punho) e Yoko-Geri-Keage (pontapé lateral ascendente) e mal pousa a perna executa um terceiro e rápido ataque em tsuki (soco).
Ao retratar esta imagem, o Karateca tem de se apresentar com um porte digno da referida ave, executando a Kata do princípio ao fim com uma postura o mais elegante possível.
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