As katas representam uma série de movimentos de ataque e defesa, simulando uma luta imaginária. Originalmente criadas para o praticante aperfeiçoar as suas técnicas mesmo quando está a treinar sozinho, as katas cedo se revelaram de importância fundamental na prática do karaté.
Não se pense porém que os movimentos são aleatórios. As sequências têm vários graus de dificuldade e preparam-nos para atacar e defender de uma quantidade variável de adversários.
No Shotokan existem 26 katas. As katas de iniciação, por onde todos os praticantes iniciam o seu treino são as katas HEIAN. Heian significa "Paz e Tranquilidade". Existem cinco níveis de katas Heian. Todas elas pretendem desenvolver e aperfeiçoar os movimentos básicos do karaté.
São elas: Heian Shodan, Heian Niddan, Heian Sandan, Heian Yondan e Heian Godan.
O vídeo abaixo exemplifica das cinco katas básicas.
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